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坐月子是每位新妈妈恢复身体的重要阶段，合理的饮食搭配不仅有助于身体康复，还能促进乳汁分泌。以下是一份科学的月子食谱，供新妈妈参考。

在传统观念中，坐月子是新妈妈恢复身体的重要阶段。合理的饮食不仅能够帮助新妈妈们补充因生产而消耗的能量，还能促进乳汁分泌，增强体质。