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小腿酸痛怎么按摩 🫁腨腿部是人体的重要组成部分，长时间站立或运动后，小腿容易出现酸痛感。适当的按摩可以有效缓解这种不适。下面是一些简单易行的小腿按摩方法：

1 热敷 🔥：在开始按摩前，先用热水袋或热毛巾对小腿进行5-10分钟的热敷，可以帮助放松肌肉，增加血液循环。2 揉捏法 🤚：用手掌或手

2025-02-27 15:17:14