晚饭后多久可以运动? 🏃‍♀️餐后健身小贴士

晚饭后到底多久适合开始运动呢?这可能是很多健身爱好者关心的问题。一般来说,建议饭后至少等待 1-2小时 再进行运动较为适宜。这是因为