体育锻炼的基本原则 🏋️‍♀️🏃‍♂️

体育锻炼的基本原则 💪🌟进行体育锻炼时,了解基本原则至关重要。首先,循序渐进是关键,不要急于求成,应根据自身情况逐步增加运动强度和