提肛运动能壮阳吗 🏋️‍♂️💪

提肛运动(也称为凯格尔运动)是一种简单而有效的锻炼方式,主要通过收缩和放松骨盆底肌肉来增强这些部位的力量。这种运动对男性和女性都有