女生来月经吃什么好 💡营养餐单助你缓解不适

🌟 饮食调理:月经期间,身体需要更多的能量和营养来对抗疲劳。建议多吃富含铁的食物,比如红肉、菠菜和豆类,防止因失血导致的贫血。同时