最近有小伙伴问我：“芒果的热量高吗？我正在减肥，是不是不能吃？”其实，芒果虽然香甜可口，但它的热量确实偏高，每100克大约有60大卡左右。如果你正在努力控制体重，建议适量食用哦！🌟
那么，减肥期间究竟哪些水果要少吃呢？像香蕉🍌这种高糖分水果，每100克热量约为90大卡，容易导致糖分摄入过多；而葡萄🍇和柿子，则因为含糖量较高，也不适合贪嘴。相比之下，苹果🍎、柚子🍊和橙子则是更适合的选择，不仅热量低，还富含膳食纤维，有助于促进消化。
所以，减肥期间可以将这些低热量水果作为零食，既满足了味蕾，又不会给身体增加太多负担。记住，任何食物都要适量，均衡饮食才是健康减肥的关键！💪✨