寒冷的冬日，一碗热腾腾的汤最暖心！今天给大家分享一道滋补养生的【枸杞淮山鹌鹑汤】，简单易做又营养满满！💕
首先准备好食材：新鲜的鹌鹑2只、淮山（山药）适量、枸杞一小把、红枣几颗、姜片少许。💡
步骤也很简单哦：先把鹌鹑清洗干净，焯水去腥；淮山削皮切块备用。然后将所有材料放入炖盅，加入清水，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。⏰ 最后加盐调味即可出锅！✨
这道汤不仅味道鲜美，还能健脾养胃、滋阴润燥，特别适合秋冬季节食用。👨🍳 廖宇提醒大家，记得选购新鲜食材，让每一口都充满自然的鲜甜！😋
快动手试试吧，为家人煲上一锅暖胃又暖心的养生汤！💛