各位新妈妈们，恭喜你们迎来了新生命！坐月子期间，科学合理的饮食对身体恢复至关重要。今天给大家分享几道简单又营养的月子餐，让宝妈吃得开心，宝宝健康成长！💪
首先推荐的是【红枣枸杞鸡汤】🍗。这道汤水不仅味道鲜美，还富含蛋白质和维生素。将鸡肉切块焯水后，与红枣、枸杞一起炖煮，加入少许盐即可。这道汤能帮助宝妈补充体力，促进乳汁分泌。
接着是【小米粥】🍚。小米富含多种维生素和矿物质，是产后恢复的理想选择。将小米淘洗干净后加水熬煮成粥，可适当加入红枣或红糖调味。一碗热腾腾的小米粥既能暖胃，又能提供充足的能量。
最后介绍一款【蒸鱼】🐟。选择新鲜的鲈鱼，用姜丝和葱段腌制后上锅蒸熟。鱼肉富含优质蛋白，易于消化吸收，非常适合哺乳期的宝妈食用。
希望这些食谱能帮助到大家，祝每位宝妈都能顺利度过月子期！🌸