你是不是也在为孩子积食烦恼？或者正在努力减肥却找不到好方法？别担心！今天给大家分享一道简单又实用的家常美食——炒米！不仅好吃，还能帮助改善积食问题，对减肥也有一定辅助作用哦～💬
首先准备好糯米或大米，洗净后晾干，放入锅中用小火慢慢翻炒至金黄酥脆。注意火候一定要小，避免炒糊。当米粒变得松脆时即可出锅，放凉后装入密封罐备用。💛
这道炒米可以直接干吃，也可以泡牛奶、豆浆甚至热水饮用，方便快捷。对于积食人群来说，它能促进肠胃蠕动，缓解不适；而想要减肥的朋友，则可以将炒米作为健康零食替代高热量食品。不过也要适量食用，毕竟热量还是存在的哦～🍴
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