秋天是养生的好时节,今天分享一款简单又实用的健康食谱——醋泡黑豆黑米,让你由内而外散发自然魅力!💫
首先准备好食材:黑豆和黑米是主角,它们富含蛋白质、膳食纤维及多种微量元素,能帮助补肾强身、乌发养颜。再搭配上天然酿造的黑醋,酸甜开胃之余还能促进消化哦~🍴
制作方法超简单:先把黑豆提前浸泡一夜,第二天煮熟晾凉;同时将黑米蒸熟备用。然后找一个干净的玻璃罐,一层黑豆、一层黑米铺好,最后倒入适量黑醋直至没过食材。密封放置一周左右即可享用!⏳
每天早晚取一小勺,直接食用或加入温水冲泡,酸香可口又营养丰富。坚持一段时间,你会发现不仅头发更加柔亮,身体也更轻盈有活力呢!💃
快动手试试吧,让这份天然的美味成为你日常养生的好伙伴~💪