春天来了，万物复苏，正是养生的好时节！在这个季节里，人体新陈代谢加快，需要更多的营养来补充能量。合理的食补不仅能增强体质，还能帮助我们更好地适应春日气候的变化。
首选当属新鲜的时令蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、荠菜等绿叶菜富含维生素，有助于清热解毒；而草莓、樱桃等浆果类水果则能提供丰富的抗氧化物质。此外，春天也是吃鱼的好时机，鲫鱼、鲈鱼不仅味道鲜美，还含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，非常适合用来炖汤或清蒸。
对于想要进补的人来说，可以适当增加一些温补食材，如红枣、枸杞、山药等，它们既能健脾养胃，又不会过于燥热。记得多喝温水，保持身体水分充足哦！🌸
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