额头长痘痘可能是由于多种原因引起的，比如压力过大、饮食不当或内分泌失调等。为了改善这一状况，首先需要调整生活习惯。
首先，保持良好的清洁习惯至关重要。每天早晚用温和的洁面产品清洁面部，避免使用过于刺激的产品，以免加重皮肤负担。其次，注意饮食均衡，减少油腻和辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。此外，保证充足的睡眠也非常重要，尽量做到早睡早起，避免熬夜。
如果情况较为严重，可以考虑使用含有水杨酸或果酸成分的产品帮助去角质，促进肌肤新陈代谢。同时，也可以尝试中医调理，通过调节身体内部平衡来达到治疗效果。最后，切勿用手随意挤压痘痘，这样容易导致感染和留下痘印。必要时，可咨询专业皮肤科医生，寻求针对性的治疗方案。通过以上方法坚持护理，相信额头痘痘问题会得到有效改善。