随着冬季的到来，人们逐渐关注起传统节气中的重要节点——“数九”。数九从冬至日开始计算，每九天为一“九”，共分为九个“九”，直到“九九八十一天”结束。那么，2023年的数九具体是从哪一天开始呢？
根据传统历法，2023年的冬至时间为12月22日，因此2023年的数九将从这一天正式开始。数九期间天气寒冷，是进补和养生的关键时期。在此阶段，建议大家注意保暖，适当增加高热量食物的摄入，如羊肉、姜汤等，同时多参加户外活动以增强体质。
此外，数九期间也是调养身体的好时机。中医提倡通过穴位按摩或艾灸来驱寒暖身，比如足三里、关元穴等穴位，可有效提升免疫力。对于老年人而言，保持适度运动尤为重要，但需避免剧烈活动以免损伤身体。
总之，数九不仅是自然规律的一部分，更是古人智慧的结晶。让我们在寒冬中注重养生，迎接春天的到来！