晚上吃什么食物不会胖

多数人晚上有吃夜宵的习惯，夜宵极易使食物积存而发胖，为避免肥胖的发生，推荐以下几种食物：

1.蜂蜜：蜂蜜中含有脂肪酸、维他命及矿物质，能够补充营养、促进肠胃蠕动，有效缓解便秘且不易肥胖；

2.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质及钙，可有效地补充蛋白质及消耗脂肪，且还有助眠和美容的功效；

3.蔬菜水果：水分含量高、营养丰富，且不易肥胖，可以晚上吃。

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