在日常生活中，很多朋友都会遇到痰多的问题，表现为感觉到嗓子里头老是有痰，老是想清嗓子或者吐痰，给日常生活带来了很大的不便，并且会影响身体健康。
吐出的痰在变干之后，痰中的细菌还会飘到空气中，因此要及时改善。那么痰多怎么回事，接下来就给大家介绍。
1、体质虚弱。
有些朋友体质非常虚弱，这样脾胃运化水气的能力也很差，就会导致身体中的水和湿气停留，然后凝聚成痰液。
这部分朋友要注意积极锻炼身体，可以准备一个白萝卜把中间挖空，放入蜂蜜，加清水隔水蒸熟，这样能够缓解由于身体虚弱而导致的痰多。
2、饮食不当。
有些朋友平时特别喜欢吃生冷刺激的食物。尤其在夏天喜欢喝冰饮料，吃冰西瓜，这样就会损伤脾胃，从而出现痰多的症状。
因此大家平时注意尽量少吃生冷刺激的食物，饮食要清淡。
3、患有感冒。
如果患了感冒，就会出现痰多咳嗽的症状，需要在日常生活中多补充水分，多休息，注意饮食清淡，做好保暖工作。
可以在鼻子下方放一杯热水，然后呼吸热水的水蒸气，这样可使痰液容易咳出。
4、患有鼻炎。在炎症的作用下，鼻粘膜会分泌出大量脓性分泌物，这些分泌物会导致痰多咳嗽，需要积极治疗鼻炎。
养成早晚洗鼻的好习惯，这样可以疏通鼻子通道，减少鼻腔里边的病毒数量，减轻鼻腔炎症。
5、慢性支气管炎。在寒冷的天气，如果遇到冷空气侵袭，就容易患慢性支气管炎而出现咳嗽痰多的症状，需要去医院及时就诊治疗，并且在日常生活中注意调理，多喝水，注意保暖。
在日常生活中像身体虚弱，患有感冒，鼻炎，支气管炎，都会导致痰多，需要对症治疗，并且在日常生活中注意多喝水，这样就能使粘稠的痰液得到稀释，从而容易咳出。
除此之外要少吃甜食和冷饮，多吃一些富含维生素的食物。
痰多的朋友可以通过蒸汽吸入的方法来稀释气管和支气管中的痰液。
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