吃杨梅有促进食欲、对减肥有益、对治疗水肿有好处、降血脂等好处，具体说明如下。
1、促进食欲
杨梅的味道比较酸，里面有很丰富的果酸，摄入人体之后可以促进肠道内消化液的分泌，从而起到促进肠道蠕动的功效。其对某些消化不良患者尤其有益，可促进食欲。
2、对减肥有益
杨梅能阻止身体中的糖分向脂肪的转化，对减肥有很大的帮助，对于需要控制身材的人可以适当地选择。
3、对治疗水肿有好处
杨梅中含有杨梅素，能够加强肾脏的利尿功能。
有水肿的患者可以适当多吃一些杨梅，能够有效地缓解浮肿现象。
4、降血脂
杨梅中的维生素c也比较丰富，可以增强毛细血管通透性，有降低血脂，预防心脑血管的作用。
杨梅性温，含有大量的酸类和糖类，所以，热性体质、上火、发烧者、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病、龋齿者等都要尽量避免食用。
杨梅属温性，不宜与羊肉、榴莲等温性食品搭配。杨梅含有大量的果酸等有机酸，不宜与含有酸性物质的食品搭配食用，如柠檬等。空腹时不宜食用杨梅，对肠胃不好。
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