静坐对人的身体有一定好处：
1、静坐对身心有一定促进健康的功效，对身体来讲，静坐属于端坐姿势的一种，本身是消耗热能和消耗卡路里的运动，通过静坐能减去身体多余的脂肪，所以静坐具有一定的减肥作用。
2、静坐时需要进行深呼吸，深呼吸对肺脏功能具有一定的调理作用，而且还能改善心脏的供血功能，所以能加强心、肺的基础代谢率，同时强化心、肺功能。
3、静坐时能更好调理颈椎、肩周和腰椎，对脊柱关节侧弯、骨关节变形都有很好的提升和塑形作用。
4、静坐可以起到一定闭目养神的作用，能锻炼身体，同时还能滋养和净化心灵。
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