什么时候喝牛奶最好

1、语音内容： 我们一般不要纠结什么时候喝牛奶比较好，因为牛奶是最好的优质蛋白，每天是必须补充的。

2、当然有些人乳糖不耐受，可能会出现腹胀腹泻的情况，我们可以选择在中午或者晚上喝，很有可能这种不良反应就会减轻一些，但是如果没有不耐受的情况，其实早中晚任何时候喝牛奶都是可以的。

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