缩阴运动有效果吗

1、缩阴运动是有效果的运动，可以提升阴道肌肉的力量，使阴道收缩等更有力度，大大缓解阴道松弛的症状。还可以做卧式的臀膝运动和腹式呼吸运动。

2、平躺在床上，随着深呼吸，吸气，腹部有节律的隆起，长期坚持也很有效果，在做缩阴运动的同时，也可以运用到提阴的力量。

3、身体向上弓起，把阴道夹紧，身体放下时再放松，做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但是也更有效果。自己领会缩阴运动阴道的收缩感，长期坚持缩阴运动，对于女性阴道松弛会有效果。

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