睡前什么时候喝牛奶最好

1、据上所述，临床工作中，睡前一小时左右都可以，无需紧张过多担心，不会给机体，带来不适反应现象。

2、生活中注意个人，合理饮食清淡，饮食多样化，加强营养，增加抵抗力，补充维生素微量元素，补充钙剂鱼肝油多晒太阳等，定期复查处理，早期恢复健康。

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