1、被梦魇了是因为人在做梦快要醒时，部分脑神经中枢已经醒了，支配肌肉运动的神经还没有完全醒，就会出现想动动不了的梦魇的症状。
2、如果频繁梦魇，与精神压力过大、情绪过度紧张、焦虑、长时间用脑，导致脑疲劳或者睡觉前长时间玩电脑、游戏，导致脑细胞过于兴奋有关。
3、睡眠的姿势不正确、经常趴着睡觉，导致有呼吸不顺畅，睡觉时喜欢两手举到头部以上、放在胸前位置等，都有可能会影响睡眠导致梦魇。平时要注意劳逸结合，保持乐观的心态，选择合理、舒适的睡眠姿势，多吃有安神作用的食物，提高睡眠的质量。
【#被梦魇了是怎么回事#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。