如何提高新陈代谢

1、提高新陈代谢速度的方法是非常多的，主要是要做到健康均衡饮食，同时保证蛋白质的摄入。

2、不要偏食，保证充足的休息，忌过于劳累。

3、坚持运动，可以每天进行慢跑，不练瑜伽。

4、跳广场舞，打羽毛球，打篮球等都可以加速新陈代谢。

5、运动时至少要达到每周三次，每次30分钟以上，运动后每分钟心跳加速。

6、在饮食上应多吃营养易消化的食物，多吃蔬菜水果类的食物，适当的多喝一些白开水。

7、戒烟，戒酒。

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