肚子大该怎么减肥

1、肚子大，多因腹部的脂肪较多或皮下脂肪较多造成。这是由长期过量的摄入能量导致的脂肪堆积，同时也和体内性激素水平的变化相关。

2、因此要从它的发病机制出发来制定减肥方案，即科学安排饮食，严格限制碳水化合物、高脂肪等食物的摄入。

3、其次，可通过肠道微生态的调整等来改善激素水平的变化。

4、此外，配合运动，可更加有效的减少腹部脂肪。

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