1、备孕需要3-6个月的时间，期间需要注意：
2、第一、保持心情放松，避免烟酒、细菌、病毒等不利影响。
3、第二、适当增加营养，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物，适当增运动，锻炼身体，增强身体，提高免疫力。
4、第三、生活要有规律，避免熬夜和受凉，月经周期规律。
5、第四、在怀孕前3个月，男女双方都需要做身体的全面检查，女性要注意做妇科B超、白带检查以及排卵情况、输卵管是否通畅，男性也要做精子数量、精子的活动度、畸形率等检查。
6、第五、怀孕前3个月需要服用小剂量的叶酸，预防胎儿畸形，在排卵期发生性生活，怀孕的几率就会增高。
【#如何备孕最有效#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。