1、咬肌肥大快速变小可以进行每天按摩。
2、咬紧牙，再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月。2.吃饭时尽量慢慢吃。3.不吃口香糖，少吃坚硬的东西。加强下巴和颈部肌肉弹性和支持力。每天坚持做脸部运动，坚持发英文a、e、i、o、u字母的声音。
3、此外平时要更换两侧咀嚼食物。
4、建议做按摩时可以用双手中指和无名指按住下巴中央，紧贴下嘴唇处，向两侧耳朵方向拉保持适当力度。坚持这些方法就会有效果。
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