1、晚上喝适量牛奶不会长胖。
2、牛奶中还有4%左右的脂肪,这是非常高的数值。容易肥胖的人群,睡前喝牛奶有增胖的可能性。建议喝脱脂牛奶。适量的奶及奶制品是身体需要的食物,并不会给身体带来多余的热量负担。
3、发胖的原因是多方面的,饮食只要不过量,一般不会发胖,牛奶的营养是平衡的能量并不高,应该不会。牛奶和酸奶各有个的特点,酸奶助消化,纯牛奶补充营养。一般来说,纯牛奶的营养更平衡些,睡前喝纯牛奶有助于改善睡眠。喝酸奶有助于促进消化。
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