1、你知道芬芬42天减肥法好吗?女性们因自信而美丽，那么拥有一副窈窕身材便是自信的前提，减肥塑身已经是时代的潮流，爱美的女性们怎么能错过呢，下面我们一起来看看芬芬42天减肥法吧。芬芬42天减肥法：程旭芬是“芬芬42天减肥法”的创始人，同时又是芬芬42天减肥法的名人。芬芬是典型的从小就是婴儿肥那种，生完孩子后的身材，更是让她自卑到了极点。134斤对于一个正是托儿带老的女人意味着什么?由于肥胖会引起其他并发症，每次到办公室都是气喘吁吁，因为肥胖错过很多晋升机会;不能穿心怡的衣服，不能穿华丽的高跟鞋;走在路上不时还有人评头论足，投来诧异的眼光;到商场买衣服，跟很多胖友一样的遭遇，总被服务员无情的拒绝，告知没有我可以穿的尺码，男装有大码问我要不要。那种可望而不可及的感觉让她至今难忘。于是她发誓要减肥，病急乱投医开始疯狂尝试各种减肥产品。前期效果确实很好，但随着体重的下降，身体脱水、营养不良、厌食、内分泌失调等症状接踵而至，更可恶的是停药后体重迅速反弹。这让她对减肥失去了信心。在她最无助、最绝望的时候，她接触到了超级P57配合苹果醋疗法，而且是由湖南卫视一姐李湘瘦身成功推荐最有效的减肥产品。被P57配合苹果醋疗法原理所征服，让她对减肥重新拾起信心，燃起了希望。在一个疗程的服用超级P57配合苹果醋减肥期间，程旭芬合理调配饮食，坚持适当运动调理身体，体重从134斤减到94斤，皮肤也变得更加紧实、更富有光泽，同时内分泌也调理好了。通过自己的亲身经历，因为对产品有信心，推出了“芬芬42天疗法”。第一阶段：原地就能做的踏步运动。每天看电视时就能做。1秒踏2步，运动强度相当于打高尔夫或骑脚踏车。若再将大腿抬高至90度，就差不多是快步走的等级。第二阶段：使用踏阶的登阶。利用阶梯或家中地板高低落差的方式，每天做3次或6次10分钟的登阶运动，就能达到和有氧运动一样的效果。第三阶段：轻松慢慢跑的超慢跑。超慢跑≠慢跑，而是以能边跑边笑着与人说话的速度轻松慢慢跑。相当于爬楼梯的活动等级，消耗的热量是健走的2倍。扩展阅读：速效减肥法介绍
2、第一，养成良好的饮食习惯。一般来说，患有肥胖病症的人都比较喜欢肉类、油类食品，这些食品热量高，容易形成脂肪，并且容易造成营养不均衡，影响身体健康。所以，为了身体健康，一定要养成良好的饮食习惯。首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养。在吃饭的时候，还要注意一些小的细节，比如说吃饭之前要先喝汤(吃饭先喝汤，不用开药方)，吃饭的速度不要太快，要学会细嚼慢咽等等，都能从一定程度上起到减肥的效果。
3、第二，作息要有规律性。养成良好的作息规律不仅有益于自己的身体健康，而且对于减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成为了生活中的一部分，其实，不良的作息容易引起失眠、健忘、焦躁、免疫力下降等一系列不良症状。而且，很多人喜欢晚上吃夜宵，有研究表明，晚上过了九点之后在吃东西是很容易增肥的。
4、第三，适量的运动对于健康减肥是必不可少的。生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
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