🔥三伏天是中国传统历法中的一段特殊时期，通常出现在小暑和处暑之间，是一年中最炎热的日子。这段时间分为初伏、中伏和末伏，每十天或二十天为一伏，总时长约30至40天。三伏天的到来标志着高温湿热天气的开始，人们容易感到疲惫乏力，甚至出现“苦夏”的现象。
中医认为，三伏天是调理身体的好时机。此时人体阳气最旺盛，通过“冬病夏治”的方法，如贴敷三伏贴、适当运动等，可以增强体质，预防冬季疾病。此外，饮食上建议多吃清淡食物，避免辛辣刺激性食品，多喝水补充流失的水分，同时注意防暑降温，避免长时间暴晒。
💪三伏天虽然炎热，但也是调整生活节奏、养护身心的最佳时节。让我们一起迎接挑战，健康度过这个夏天吧！🌞