随着夏季的到来，人们开始关注传统的三伏天。初伏通常是指每年入伏的第一天，这是根据农历计算的一个重要日子。一般来说，初伏是在夏至后的第三个庚日开始，持续10天。今年的初伏从7月16日开始，标志着一年中最热时期的来临。
三伏天分为初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子。这段时间不仅要注意防暑降温，还要合理饮食，多吃清淡食物，避免过度劳累。此外，适当运动可以促进新陈代谢，但应避开高温时段，选择清晨或傍晚进行。
为了健康度过三伏天，大家可以尝试一些传统养生方法，比如喝绿豆汤解暑、用艾灸调理身体等。同时，保持良好的作息习惯也是必不可少的。让我们一起迎接炎炎夏日，用科学的方式呵护自己吧！🌞⚡️