💡缺乏维生素B2的小知识💡
维生素B2（核黄素）是人体不可或缺的一种营养素，它参与身体的能量代谢和细胞生长修复。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎，甚至眼睛干涩或视力模糊等问题。如果你发现自己经常感到疲劳、皮肤干燥，或者眼部不适，不妨多留意一下自己的饮食结构。
日常生活中可以通过食用奶制品、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果等食物来补充维生素B2。比如早上一杯牛奶配全麦面包，中午一份菠菜炒蛋，晚上再来一小把杏仁，就能轻松满足一天的需求。如果通过饮食难以满足，也可以考虑服用维生素B族补剂，但一定要遵医嘱哦！
健康生活从均衡饮食开始，记得给身体足够的关爱！🌟