艾灸作为一种传统的中医疗法，近年来受到越来越多人的喜爱。但很多人对艾灸的频率感到困惑：“到底多久做一次才合适呢？”其实，艾灸的频率需要根据个人体质和需求来决定。
对于健康人群来说，每周进行1-2次艾灸即可，既能养生保健，又不会过度耗损身体的能量。如果是针对某些疾病或调理特定症状，则需遵医嘱，可能需要增加频率，但通常不超过每周3次。过频的艾灸可能会导致身体上火或疲劳等问题。
此外，在进行艾灸时，需要注意选择合适的时间段。一般建议上午9点到下午3点之间操作，这段时间阳气最旺盛，更有利于吸收艾灸的效果。同时，饭后1小时内不宜艾灸，避免影响消化功能。
总之，科学合理地安排艾灸时间，才能更好地发挥其功效哦～💪🌟