在生活中，越来越多的人因为长时间使用电子设备而感到眼睛疲劳、干涩甚至视力下降。如何有效保护眼睛、恢复视力？以下是一些实用的小贴士，帮助你守护明亮双眸✨。
首先，养成良好的用眼习惯至关重要。建议每工作40分钟就休息5-10分钟，可以远眺窗外或闭目养神，让眼部肌肉得到放松。其次，保持正确的坐姿和屏幕距离，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，距离约50-70厘米。此外，注意室内光线调节，避免过强或过弱的光源对眼睛造成刺激。
饮食方面也需多加留意。多吃富含维生素A、叶黄素和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，这些营养成分有助于改善视网膜健康。最后，定期进行眼科检查，及时发现并处理潜在问题，才能真正保护好我们的“心灵之窗”👀❤️。