例假期间，身体需要更多的营养和水分来帮助缓解不适。选择合适的水果不仅能补充维生素，还能提升心情哦！🍓首先推荐草莓，它富含铁质和维生素C，可以帮助补血并增强免疫力。如果喜欢酸甜口感，橙子和柚子是不错的选择，它们含有丰富的维生素C，有助于提高身体抵抗力🍊。此外，香蕉也是一个很好的选择，它含有丰富的钾元素，可以缓解经期浮肿和疲劳症状🍌。如果你容易感到烦躁，不妨试试猕猴桃，它的天然糖分能让你心情愉悦，并且富含膳食纤维，有助于改善消化问题🥝。
记得避免寒性水果，比如西瓜、梨等，以免加重痛经或引起腹部不适。适量饮水和保持饮食均衡同样重要，这样可以让整个经期更加轻松愉快。如果症状严重，建议及时就医咨询专业医生的意见。🌈
总之，科学搭配水果，让经期生活更健康、更舒适吧！💪