天麻是一种珍贵的中药材，具有镇静安神、改善睡眠等功效。但很多人不知道如何正确食用天麻，今天就来教你几招！✨
首先，天麻可以直接泡水喝，将天麻切片后用温水浸泡半小时，再饮用其汤汁，简单又方便。其次，可以炖汤食用，比如与鸡肉或排骨一起炖煮，既能补充营养，又能发挥天麻的药效。此外，还可以将天麻研磨成粉，加入蜂蜜调制成膏状，每天早晚一小勺，润肠通便效果极佳。记得不要过量食用哦，适量即可！🍃
天麻不仅美味，还能帮助缓解压力、提高睡眠质量。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都可以尝试这种养生方式。快来试试吧，给身体一个健康的小惊喜！💖
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