牙龈炎和牙周炎是常见的口腔问题，但如果不及时处理，可能会引发更严重的健康隐患。首先，保持良好的口腔卫生至关重要！刷牙时使用正确的巴氏刷牙法，并搭配牙线或牙间刷清洁牙缝，避免食物残渣滞留。其次，定期到牙医处进行专业洁牙，清除牙结石，减少炎症发生的风险。如果已经出现牙龈红肿、出血等症状，可以使用抗菌漱口水辅助消炎，但切勿长期依赖。
此外，注意饮食习惯，减少高糖食品摄入，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于增强牙龈抵抗力。最后，戒烟限酒也是关键一步，因为吸烟会削弱牙周组织的愈合能力。💪如果你的症状持续不见好转，请尽快就医，寻求专业的牙科医生帮助哦！🩺✨