一、血糖过高的危害
血糖水平达到20多（通常指高于正常范围很多），是一种非常危险的状态，可能引发多种健康问题。高血糖会损害血管和神经，增加患糖尿病并发症的风险，比如心脏病、肾病和视网膜病变。此外，长期高血糖还可能导致疲劳、口渴、频繁排尿等症状，严重影响生活质量。
二、紧急应对措施
如果发现血糖过高，务必立即采取行动！首先，尽快联系医生或专业医疗人员寻求帮助。其次，避免摄入高糖食物，选择低升糖指数的食物，并保持水分充足。同时，监测血糖变化，记录数据以便医生调整治疗方案。
三、预防与健康管理
为了防止血糖持续升高，日常生活中应养成良好的习惯。坚持适量运动，如散步或瑜伽，有助于改善胰岛素敏感性。合理饮食也很关键，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白，减少精制糖和加工食品的摄入。定期体检，早发现、早干预，才能有效管理血糖水平。
⚠️ 提醒：高血糖不可忽视，及时就医是关键！