巨细胞病毒（CMV）是一种常见的病毒，多数人在生命中的某个阶段会感染它。当检测到IgM抗体时，这通常意味着近期有病毒感染。但别担心，大多数情况下，人体可以自行清除病毒！以下是一些小贴士，帮助你更好地应对病毒感染：
🌟 保持良好的卫生习惯
勤洗手是预防病毒感染的关键。尤其是在触摸公共物品后，记得用肥皂和清水彻底清洗双手。
🍎 均衡饮食，增强免疫力
多吃富含维生素C和锌的食物，如橙子、菠菜和坚果，可以帮助提升身体的免疫力。
💤 充足睡眠
确保每天有足够的休息时间，成年人建议每晚睡7-9小时。良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统正常运作。
🏥 及时就医
如果出现持续发烧、疲劳或其他不适症状，请尽快咨询医生。专业医疗建议总是最可靠的。
记住，面对病毒感染，冷静和科学的方法是关键！💪