🌙 为什么会出现这种情况？
月经量少且颜色偏深（接近黑色）可能是身体发出的一种信号。最常见的原因是经血在子宫内停留时间较长，氧化后变黑。此外，压力过大、作息不规律、饮食不当或内分泌失调也可能导致这一现象。如果近期有过过度减肥或者剧烈运动，也会影响月经的正常状态。
🧘♀️ 如何改善？
首先，保持良好的生活习惯至关重要。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；其次，均衡饮食，多吃富含铁和维生素的食物，比如红枣、菠菜等，帮助补充营养。同时，可以尝试一些轻柔的瑜伽动作，促进血液循环，缓解压力。
⚠️ 何时需要就医？
如果这种情况持续超过三个月，或者伴随腹痛、头晕等症状，建议及时咨询医生。可能需要通过超声波检查来排查子宫或卵巢是否存在病变。
月经健康关乎生活质量，关注它就是关爱自己❤️。