👶对于一岁的宝宝来说，骨骼发育正处于快速阶段，因此补钙显得尤为重要。那么，如何科学地给宝宝补钙呢？首先，日常饮食是关键。牛奶🥛和奶制品如酸奶、奶酪是优质钙源，每天可以适量添加到宝宝的辅食中。同时，深绿色蔬菜🥦如菠菜、油菜也是不错的选择，它们富含钙质且易于消化。
其次，适当晒太阳🌞有助于促进钙的吸收。每天安排15-30分钟的户外活动时间，让宝宝接受自然阳光的照射。但要注意避免强烈日光直射，选择早晨或傍晚较为适宜。
此外，鱼肝油🐟和维生素D补充剂也是帮助钙吸收的好帮手，但需在医生指导下使用，切勿过量。最后，保持均衡饮食，多样化食材搭配，才能确保宝宝获得全面的营养支持💪。记住，每个宝宝的成长需求不同，家长应根据实际情况调整喂养方式哦！