颈椎或腰椎疼痛是现代人常见的健康问题之一💪。长时间保持不良坐姿、过度劳累或是缺乏运动都可能导致脊椎骨疼痛。尤其是上班族，久坐不动会让颈部和腰部承受巨大压力，进而引发酸痛不适。此外，随着年龄增长，椎间盘退化也是导致疼痛的重要原因。
如果出现脊椎骨疼症状，建议首先调整生活习惯，比如每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的拉伸操。同时注意保持正确坐姿，避免低头玩手机或趴在桌上工作。如果疼痛持续不缓解，最好及时就医检查，通过专业诊断确定病因，必要时进行物理治疗或药物干预。
保护脊椎健康非常重要，请大家从日常做起，关爱自己的身体！💪💪