怀孕期间，很多准妈妈对饮食特别小心，尤其是对于一些常见的零食，比如瓜子。那么，孕妇到底能不能吃瓜子呢？答案是：适量是可以的！但需要注意以下几点哦：
首先，瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素，适量食用有助于补充营养。不过，瓜子热量较高，且盐焗或调味的瓜子可能含较多盐分，过量摄入可能导致水肿或血压升高。因此，建议选择原味瓜子，并控制每天的食用量，比如一小把（约30克）即可。
此外，注意避免食用发霉或变质的瓜子，因为其中可能含有有害物质，对健康不利。如果准妈妈本身有胃肠道问题，如胃胀气或消化不良，则应减少瓜子的摄入，以免加重不适。
总之，孕期可以将瓜子作为健康的小零食，但一定要适量，并搭配均衡饮食，才能为宝宝提供更好的营养支持！🌟👶✨