在生活中，我们常常听到“脉搏”这个词，但你是否真正了解它？脉搏是指动脉血管随着心脏跳动而产生的搏动，它是衡量健康状况的重要指标之一。那么，脉搏的正常范围究竟是怎样的呢？
一般来说，成年人的静息脉搏（即安静状态下的脉搏）通常在每分钟60到100次之间。不过，经常锻炼的人可能会低于这个范围，比如运动员的心率可能低至40-60次/分钟，这属于正常现象。而老年人或患有某些疾病的人，其脉搏可能会高于这个范围。
想要保持健康的脉搏，日常生活中需要注意饮食均衡、适量运动以及充足睡眠。此外，避免过度压力和不良习惯如吸烟、酗酒等也很重要。如果你发现自己的脉搏长期超出正常范围或者出现异常波动，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。
记住，关注身体的小信号，就是守护健康的大门！💪💖