牙龈肿痛可能是由于口腔炎症、牙齿问题或饮食不当引起的。冰敷是一种常见的家庭护理方式，可以暂时缓解肿胀和疼痛。通过冷敷，血管收缩，血流量减少，从而减轻局部炎症和肿胀。但需要注意的是，冰敷只是短期解决方案，不能根治问题。如果症状持续超过两天，建议尽快就医。
除了冰敷，还有一些小技巧可以帮助缓解牙龈不适：
1️⃣ 盐水漱口：用温盐水轻轻漱口，有助于杀菌消炎。
2️⃣ 避免刺激性食物：如辛辣、过热或过冷的食物，以免加重牙龈负担。
3️⃣ 保持口腔清洁：定期刷牙并使用牙线清理牙缝，防止细菌滋生。
4️⃣ 按摩牙龈：用干净的手指轻柔按摩牙龈，促进血液循环。
如果牙龈肿痛伴随出血或其他异常情况，请务必及时咨询牙医，避免病情恶化。健康口腔从日常护理开始，让我们一起呵护牙齿和牙龈吧！🦷✨