秋天到了，气候干燥，人体容易出现气虚的症状，比如疲倦乏力、食欲不佳等。这时可以参考中医经典方剂——四君子汤进行适当调整，以达到健脾益气的效果。四君子汤由人参、白术、茯苓和甘草组成，具有补气健脾的作用，而秋季可根据自身情况加入一些润燥食材。
例如，可以在原方基础上加入麦冬或沙参，帮助缓解秋燥引起的口干舌燥；也可以搭配陈皮，既能理气又能防止过于滋腻。此外，日常饮食中多食用山药、莲子等温和食材，有助于增强体质。需要注意的是，服用中药前最好咨询专业医生，确保安全有效。
坚持合理调养，不仅能让身体更加健康，还能为冬季储备充足能量哦💪。记得适量运动，保持规律作息，内外兼修才是真正的养生之道🍂。