🌧️ 为什么下雨天总让人睡得更香？
你有没有发现，每当雨声滴答作响时，整个人都会莫名放松？其实这背后有科学依据！雨水的声音属于白噪音，它能掩盖环境中的杂音，帮助大脑进入深度睡眠状态。此外，湿度增加和气温下降也让身体感到舒适，进一步促进优质睡眠。
😴 如何利用雨天提升睡眠质量？
1. 关闭电子设备：减少蓝光干扰，让大脑更快进入休息模式。
2. 调节室内温湿度：使用加湿器保持空气湿润，温度适宜。
3. 营造仪式感：睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶，放松身心。
💡 小贴士：如果雨声太大影响入睡，可以试试播放轻音乐或自然音效，平衡音量。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，雨天都是提升睡眠质量的好时机！趁着窗外淅沥的雨声，好好享受这份难得的宁静吧～🌙✨