随着冬天的到来，天气逐渐转凉，人体容易受到寒气侵袭，导致脾胃虚弱。因此，冬季养生的重点之一就是养胃护胃。一碗暖暖的养胃汤不仅能驱寒保暖，还能帮助我们更好地吸收营养，增强体质。
推荐一款简单易做的山药红枣炖鸡汤。首先准备新鲜鸡腿肉、铁棍山药和红枣。将鸡肉切块后焯水去腥，然后与红枣一起放入砂锅中加清水炖煮。待鸡肉快熟时加入切好的山药块，继续慢火熬制约半小时即可。这道汤色香味俱佳，不仅富含蛋白质，还含有丰富的膳食纤维，非常适合秋冬季节食用。
记得喝汤时尽量趁热饮用，避免冷饮刺激肠胃。此外，日常生活中也要注意饮食规律，少吃生冷辛辣食物，多吃温补食材，这样才能让身体更加健康！💪✨