剖腹产后的身体恢复是一个需要耐心的过程，尤其是肠胃功能可能会受到一定影响。很多新妈妈会发现自己术后只能放屁却迟迟无法正常排便，这不仅让人感到不适，还可能引发胀气或腹痛等问题。面对这种情况，不要慌张，以下是一些简单实用的小建议，帮助你更快恢复肠道健康👇：
1️⃣ 适当活动：即使还在休养阶段，也可以尝试轻微的床上翻身或下床走动，促进血液循环和肠道蠕动。
2️⃣ 多喝水：保持每天充足的水分摄入，有助于软化大便，减少便秘的发生。
3️⃣ 饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如水果（苹果、香蕉）、蔬菜（菠菜、胡萝卜）以及全谷物食品。避免油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。
4️⃣ 适量按摩腹部：顺时针轻柔按摩腹部，可以刺激肠道蠕动，缓解胀气感。
如果以上方法尝试后仍未改善，建议及时咨询医生，确保没有其他潜在问题。记住，良好的恢复离不开科学的方法和足够的休息哦💪！