怀孕期间，准妈妈们需要特别注意营养摄入，尤其是钙质补充。那么，究竟什么时候是孕妇补钙的最佳时间呢？其实，每天的早晨和晚上是最佳时机哦！早晨起床后，人体经过一夜的休息，血液中的钙含量会有所降低，这时及时补钙可以帮助维持一天的钙平衡。而晚上睡前补钙，则有助于夜间骨骼对钙的吸收，同时还能帮助放松肌肉，改善睡眠质量。
补钙时，建议选择易吸收的形式，比如乳制品、豆制品或钙片，并搭配富含维生素D的食物，如鱼肝油或蛋黄，以促进钙的吸收。此外，适量的日晒也能帮助身体合成维生素D，进一步提升补钙效果。记住，均衡饮食才是关键，不要过量补钙，以免给肾脏带来负担。
妈妈们健康，宝宝才能更茁壮成长！💪❤️