轻松掌握自我安抚技巧——跟着动图一步步来

在日常生活中,我们难免会遇到压力和焦虑的情况。学会自我安抚不仅能够帮助我们缓解情绪,还能提升心理健康水平。以下是一些简单的自我安抚